Karın Bölgesi Eritme

Karın Bölgesi Eritme

Karın Bölgesini Eritme, o kadar da sanıldığı gibi kolay değildir. Bu durum hem erkekler hem de bayanlar için geçerlidir. Karın bölgesinde ki yağlardan kurtulmak hem güzel görünmek hem de sağlık açısından oldukça önemlidir. Sağlık açısından öneminin büyük olmasının sebebi karın bölgesinde bulunan yağlar, organları sarar ve bunun sonucunda da kalp hastalığı ve diyabetin ortaya çıkmasına sebep olur. Karın yağlarını eritmek için yapılan egzersizler ve hareketlerin yağları eritmesi açısından hiç bir etkisi yoktur. Çünkü daha çok yapılan egzersizler karın bölgesinin kaslarını çalıştırır. Karın bölgesini kaplamış olan yağ tabakasına bir etkisi bulunmaz.

Karın Bölgesini Eritmek İçin Yapılacaklar,

Şekerden Vazgeçin, yediğiniz yiyeceklere ve içeceklere atacağınız her şeker vücudunuza eklenen bir yağ olarak düşünüp şekeri hayatınızdan olabildiğince çıkarmaya çalışın. Vücudunuzun sebze ve meyveler de bulunan şeker haricinde başka bir şekere ihtiyacı yoktur.

Ambalajlı Olan İçecekler Tüketmeyin, özellikle marketler de gördüğünüz ve ambalajların üzerinde "% 100 Doğal" yazan ürünler öyle göründüğü kadar masum değil sonradan şeker ilave edilmiş ürünlerdir. Kola ve diğer gazlı içeceklerin ise ne kadar şekerli olduğunu zaten hepimiz biliyoruz. Bir bardak kolanın içinde on adet küp şeker olduğu bir gerçektir. Eğer ki karın bölgesinde ki yağları eritmek istiyor iseniz bu tür içeceklerden olabildiğince uzak durmanız gerekir.

Daha Çok Protein Tüketin, kilo vermek isteyen kişiler protein tüketimine daha fazla özen göstermesi gerekir. Bunun nedeni ise tokluk hissini uzun süre sağlaması ve günde ortalama olarak 440 kalori daha az almasına yardımcı olur. Aynı zamanda protein tüketimi metabolizmayı hızlandırdığı için günde ortalama olarak 80-100 kalori daha fazla yakılmasına yardımcı olur. Karın bölgesinde ki yağları eritmek istiyorsanız karbonhidratlı beslenmeyi iyice azaltıp protein ağırlıklı beslenmeniz atacağınız en önemli adım olacaktır.. Protein yönünden zengin olan yiyecekler yumurta, balık ve diğer deniz ürünleri, az yağlı olan kırmızı et, kümes hayvanları yani beyaz et grubu ve süt ürünleridir. Bu tarz ürünleri fazla tüketerek karın bölgesinde ki yağlardan kurtulabilirsiniz.

Karbonhidratı Olabildiğince Az Tüketin, tükettiğiniz karbonhidratı kontrollü bir şekilde tüketir iseniz daha kolay kilo verirsiniz. Karbonhidrat tüketimini azalttığınız için iştahınız da azalır ve böylece karın bölgesinde ki fazla yağlarınızdan kurtulmanız daha kolay olur.

Besin Lifi Tüketimini Arttırın, bazı bitkilerin sindirilmeyen kısımları olan lif gıdaların mideden bağırsaklara geçişini yavaşlatır ve besinlerde bulunan vitamin ve minerallerin vücut tarafından emilmesine zaman yaratır. Bu sayede sindirim süreci yavaşlar ve tokluk hissi uzun süre devam eder. Bunun sonucunda da karın bölgesinde ve diğer şikayetçi olduğunuz bölgelerde ki yağların erimesine yardımcı olur.

Daha Çok Hareket Edin, sadece karın bölgesini çalıştıran hareketleri yapmak yerine tüm vücut kaslarını harekete geçiren egzersiz ve hareketleri tercih edin. Bunun için açık havada yapacağınız yürüyüşler, yüzmek gibi bunları tercih edebilirsiniz. Eğer ki spor salonuna gidiyor iseniz de orada bulunan hocanın hazırlayacağı programa uyarak karın bölgesi yağlarından ve diğer sorunlu olan bölgelerde ki yağlardan kurtulabilirsiniz.

Salatalarınızda Sirke Kullanmaya Özen Gösterin, sirkenin kilo verme konusunda yardımcı olduğu araştırmalar sayesinde kanıtlanmıştır. Japonya' da yapılan bir araştırmaya göre günde ortalama olarak bir veya iki yemek kaşığı sirke kullanımı vücudun fazla yağ oranını azaltıyor. Sirkenin bir diğer faydası ise yemeklerden sonra yaşanan kan şekeri dalgalanmasını da düzene sokarak tokluk hissini daha uzun tutmasıdır.
Son Güncelleme : 06.12.2018 14:48:59
Karın Bölgesi Eritme ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Sayfayı Düzenle Düzenleme Geçmişi

Karın Bölgesi Eritme Yorumları

şifre Kırmızı sayı

1 Yorum Yapılmış "Karın Bölgesi Eritme"
Merhaba. Ben çok kilolu biri değilim. Ama karın bölgesinde oluşan ve biriken yağlardan çok şikayetçiyim. Ne yaparsam yapayım eritemiyorum. Giydiğim elbiseler üzerine ya olmuyor yada çok dar gelmektedir. Bu durum beni çok üzmektedir. Karın bölgesini eritmek için çoğu zaman spor yapacak vaktim yoktur. Evde kendi imkanlarımla karın bölgesini eritebilir miyim?
Mert . 31.10.2018 09:49:02
CEVAP YAZ
Karın Ağrısı İlaçları
Karın Ağrısı İlaçları
Karın Ağrısı İlaçları: karın ağrısına bağlı olarak gelişen ve genel olarak karın ağrısı ilaçları ile tedavisi yapılabilen, tam olarak düzelen ancak, kimi zamanda tekrarlayabilen bir hastalıktır. Karın ağrısının birçok nedeni olabilir. Karın Ağ...
Karın İçi Ağrısı
Karın İçi Ağrısı
Karın içi ağrısı, kasık ve göğüs arasında herhangi bir yerde hissedilen ağrılardır. Karın ağrısı neredeyse herkesin tecrübe ettiği bir ağrı türüdür. Karın içi ağrısı genellikle hazımsızlık gibi basit nedenlerden kaynaklanabileceği gibi, tam tersi ola...
Sabahları Karın Ağrısı
Sabahları Karın Ağrısı
Sabahları karın ağrısı, bu sorunu yaşayan bireylerde ilk akla gelen sorun, mide ve bağırsak sisteminde oluşan bir tıkanıklığın olmasıdır. Ancak genelde sabahları karın ağrısı ile uyanmanın birçok nedenleri vardır. Her hastalık durumunda olduğu gibi s...
Adetliyken Karın Ağrısına Ne İyi Gelir
Adetliyken Karın Ağrısına Ne İyi Gelir
Adetliyken Karın Ağrısına Ne İyi Gelir: Bir çok kadın adet sancısı yaşamaktadır fakat bazı kadınlarda adet sancıları aşırı şiddetli olabilmekte ve bu sancılar nedeni ile günlük işleri yapmak bile bir sorun haline dönüşebilmektedir. Adet sancıları bi...
Karın Ağrısı İshal
Karın Ağrısı İshal
Karın Ağrısı İshal; İshal ve karın ağrısı genellikle birlikte görülen bazende ayrı ayrı oluşan sindirim problemleridir. Minik bebeklerden tutunda yaşlılara kadar herkesin yaşayabildiği bir rahatsızlıktır. Her karın ağrısı ishale sebep olmaz. Her isha...
Bayan Karın Kası
Bayan Karın Kası
Bayan Karın Kası, günümüzde birçok bayan, karın kası yapmaktan korkmaktadır. Çünkü eğer karın kası yaparlarsa vücutlarının çirkin olacağını düşünürler. Bir çok kadının kafasını kurcalayan en büyük problemlerden biri de karın bölgesinin yağlanmasıdır....
Gebelikte Karın
Gebelikte Karın
Gebelikte karın, bölgesi hamilelik süresince en çok değişiklik gösteren bölge arasında yer alır. Karın bölgesi gebeliğin son zamanlarına doğru aşırı büyüklükler meydana gelir. Karın büyüme başlayınca hamile olan kişinin karın bölgelerinde ilerleyen h...
İshal Ve Karın Ağrısına Ne İyi Gelir
İshal Ve Karın Ağrısına Ne İyi Gelir
İshal ve karın ağrısı, birçok kişinin rastladığı bir durumdur. Karın ağrısı ve ishalin olma nedenleri farklıdır. Karın ağrısının olma nedeni mide, bağırsak ya da başka bir organın rahatsızlığından kaynaklanabilir. Karın ağrısı bazende pisikolojik ned...
Karın Ağrısı Ateş
Karın Ağrısı Ateş
Karın ağrısı ateş, karın ağrısı genelde çocuklarda sık rastladığımız bir durumdur. Bu durumun bir çok nedeni olabilmektedir. Bazı durumlarda önemsemediğimiz gazı vardır deyip atladığımız karın ağrıları aslında cerrahi bir girişimin de habercisi olabi...
Sağ Karın Ağrısı
Sağ Karın Ağrısı
Sağ Karın Ağrısı, Sağ karında meydana gelen ağrıların birçok nedeni olabilmektedir. Sağ karında oluşan ağrılar çoğu zaman hafif ağrı şeklinde görülse de bazı zamanlarda ise daha şiddetli ağrılara dönüşmekte ve bu durum kişinin hayatını olumsuz bir...
Sol Karın Boşluğu Neden Ağrır
Sol Karın Boşluğu Neden Ağrır
Sol Karın Boşluğu Neden Ağrır, Sol karın boşluğu ağrısı, bazı zamanlarda herkes tarafından yaşanabilen bir rahatsızlık türüdür. Sol karın boşluğunun ağrıması, bir hastalık sınıfına girmese de, bir çok hastalığın işareti olabilmektedir. Sıklıkla sol k...
Karın Boşluğu Ağrısı
Karın Boşluğu Ağrısı
Karın Boşluğu Ağrısı, İnsan vücudunda en ufak bir arıza insanları nasıl rahatsız ediyorsa hayatlarından bezdiriyor ise karın boşluğu ağrısı da bu arılar arasındadır. Karın boşluğu ağrısı Tıp dilinde Batın olarak bilinir. Karın boşluğu diyafram dediği...

 

Karın Ağrısı İlaçları
Karın İçi Ağrısı
Sabahları Karın Ağrısı
Adetliyken Karın Ağrısına Ne İyi Gelir
Karın Ağrısı İshal
Bayan Karın Kası
Gebelikte Karın
İshal Ve Karın Ağrısına Ne İyi Gelir
Karın Ağrısı Ateş
Sağ Karın Ağrısı
Sol Karın Boşluğu Neden Ağrır
Karın Boşluğu Ağrısı
Karın Boşluğu
Yan Karın Eritme
Hamilelikte Alt Karın Ağrısı
Yemekten Sonra Karın Ağrısı
Karın Şişliği
Sancılı Karın Ağrısı
Üst Karın Eritme
Anne Karnında Bebek Gelişimi
Hamilelikte Şiddetli Karın Ağrısı
Anne Karnında 7 Haftalık Bebek
Alt Karın Eritme
Karın Bölgesi Yağları Eritme
Karın Germe Ameliyatı
Karın Bölgesi Eritme
Çocuğun Karın Ağrısına Ne İyi Gelir
Karın Kası
Çocuklarda Karın Ağrısı
Şiddetli Karın Ağrısına Ne İyi Gelir
Popüler İçerik
Karın Boşluğu
Karın Boşluğu
Karın Boşluğu, Dışarıdan karın kasları, bel omurları, kalça ve oturak kemikleri ve yukarıdan ise diyaframın alt kenarı tarafından sınırlı olan bölgeye...
Yan Karın Eritme
Yan Karın Eritme
Yan Karın Eritme, karın bölgenizin yan kısımlarında meydana gelen yağ birikimleri oldukça sinir bozucu ve rahatsızlık veren bir görünümdür. Özellikle ...
Hamilelikte Alt Karın Ağrısı
Hamilelikte Alt Karın Ağrısı
Hamilelikte Alt Karın Ağrısı, bir takım rahatsızlıklardan veya normal sebeplerden dolayı görülebilir. Bunun iyi veya kötü olup olmadığını doktor kontr...
Yemekten Sonra Karın Ağrısı
Yemekten Sonra Karın Ağrısı
Yemekten Sonra Karın Ağrısı, birden çok sebebi olabilir. Özellikle aşırı yemek ve yağlı yemeklerden dolayı hazımsızlık sebebiyle oluşabilen karın ağrı...
Karın Şişliği
Karın Şişliği
Karın şişliği, hazımsızlık olarak da bilinen bir sağlık sorunudur. Karın şişliği, bir hastalık olarak değerlendirilmez ve genellikle yemeklerden sonra...
Sancılı Karın Ağrısı
Sancılı Karın Ağrısı
Sancılı karın ağrısı, karın ağrıları günlük yaşamımız içerisinde sıkça karşılaştığımız bir durum olarak bilinmektedir. Bazen önemsemediğimiz, geçer ...
Üst Karın Eritme
Üst Karın Eritme
Üst karın eritme, Karın bölgesindeki fazlalıklardan kurtulmak bir çoğumuzun ortak isteğidir. Çok kilolu kişilerin karın bölgesinde yağlanma olabileceğ...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Karın Ağrısı İlaçları
Karın İçi Ağrısı
Sabahları Karın Ağrısı
Adetliyken Karın Ağrısına Ne İyi Gelir
Karın Ağrısı İshal
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Temmuz - 2019