Aşırı karın guruldaması neden olur ve ne anlama gelir?

Karın guruldaması çoğu zaman doğal bir sindirim süreci olsa da, bazı durumlarda vücudun verdiği önemli sinyallerden biri olabilir. Aşırı ve sürekli hale gelen bu durumun altında yatan sebepler, beslenme alışkanlıklarından stres seviyesine kadar çeşitli faktörlere işaret edebilir.

19 Kasım 2025

Aşırı Karın Guruldamasının Nedenleri


Karın guruldaması (tıbbi adıyla borborygmi), mide ve bağırsaklardaki gaz ve sıvı hareketlerinden kaynaklanan doğal bir durumdur. Ancak aşırı ve sık guruldama şu nedenlerle ortaya çıkabilir:
  • Açlık: Mide boş olduğunda kasılmalar artar, bu da sesli sindirim hareketlerine yol açar
  • Hızlı yemek yeme: Yemekle birlikte yutulan hava, bağırsaklarda gaz birikimine neden olur
  • Gazlı yiyecek ve içecekler: Fasulye, lahana, soğan, gazlı içecekler gibi besinler
  • Laktoz intoleransı: Süt ürünlerini sindirememe
  • İrritabl bağırsak sendromu (IBS): Sindirim sisteminin hassasiyeti
  • Stres ve anksiyete: Bağırsak hareketlerini etkileyen psikolojik faktörler
  • Sindirim sistemi enfeksiyonları: Gastroenterit gibi durumlar
  • Bağırsak tıkanıklığı: Nadir ancak ciddi bir durum

Aşırı Karın Guruldamasının Anlamı

Çoğu durumda karın guruldaması normal bir fizyolojik olaydır ve endişe gerektirmez. Ancak:
  • Sürekli ve şiddetli guruldama, sindirim sisteminizin düzgün çalışmadığını gösterebilir
  • Eşlik eden karın ağrısı, şişkinlik, ishal veya kabızlık varsa altta yatan bir sindirim sorununa işaret edebilir
  • Besin intoleransı veya hassasiyetinin belirtisi olabilir
  • Stres seviyenizin yüksek olduğunu gösterebilir

Ne Zaman Doktora Başvurmalı?

Aşağıdaki durumlarda bir doktora danışmanız önerilir:
  • Guruldamaya şiddetli karın ağrısı eşlik ediyorsa
  • İshal, kabızlık veya kanlı dışkı gibi belirtiler varsa
  • İstenmeyen kilo kaybı yaşıyorsanız
  • Semptomlar günlük yaşamınızı etkileyecek kadar şiddetliyse

Önlemler ve Rahatlama Yöntemleri

  • Yavaş yemek yiyin ve iyi çiğneyin
  • Gaz yapan yiyecekleri sınırlayın
  • Stres yönetimi teknikleri uygulayın
  • Yeterli su tüketin
  • Düzenli egzersiz yapın

Unutmayın, karın guruldaması genellikle normal bir durumdur ve çoğu zaman basit yaşam tarzı değişiklikleriyle kontrol altına alınabilir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
Çok Okunanlar
Haber Bülteni
Popüler İçerik
Karın İçi Ağrısı Yaygın Nedenleri
Karın İçi Ağrısı Yaygın Nedenleri
Karın Bölgesi İnceltme Hareketleri
Karın Bölgesi İnceltme Hareketleri
Karın Kası Hareketleri ve Egzersizleri
Karın Kası Hareketleri ve Egzersizleri
Karın Ameliyatı Riskleri ve Sonrası
Karın Ameliyatı Riskleri ve Sonrası
Aşırı Karın Ağrısı Belirtileri ve Tedavisi
Aşırı Karın Ağrısı Belirtileri ve Tedavisi
;