{
    "title": "Karın Gazı",
    "image": "https://www.karin.gen.tr/images/karin-gazi.jpg",
    "date": "21.01.2024 13:08:32",
    "author": "gülaydeveci",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Karın Gazı;</b> Konuşurken ve yemek yerken vücudumuza hava alırız. Bu hava vücut içinde sıkışır ve birikerek gaz oluşturur. Bu farklı yollarla vücuttan çıkar ancak belli bir miktar gaz içeride kalarak, bağırsaklarda ve midede dolaşır. Bu gaz vücuttan atılmazsa, çok şiddetli kramp ve ağrılara hatta göğüs sıkışması ile kalp krizi benzeri rahatsızlıklara neden olabilir. Peki gaz sancısında ne yapılması gerekir, ılık bir bardak su içmekte fayda var. Yavaş yavaş içerseniz bu su içerideki gazı dağıtacaktır. Beli sıkan giysilerden kurtulabilir ve yüz üstü uzanarak gazı çıkarmayı deneyebilirsiniz. Sırt ve bel bölgenize yukarı aşağı masaj yaptırmanızda iyi olacaktır. Gaz sancılarını engellemenin en iyi yolu gaz yapan yiyecekleri belirleyerek uzak durmaktır. Sarımsak, kızartma türleri, soğan, baklagil, süt, yoğurt, bira, şeftali, kayısı, erik gaz yapabilir. Gaz sancısını rahatlamak için papatya çayı, ada çayı, rezene, zencefil gibi seçeneklerden deneyebilirsiniz. Bütün bunlara rağmen gaz sancısından kurtulamıyorsanız mutlaka bir hekime başvurmanızda fayda vardır. Gaz sancıları genellikle kalp krizi ile karıştırılabiliyor. Ağrınız yüz üstü yattığınızda, gaz çıkartığınızda geçmiyor ve soğuk soğuk terliyorsanız kalp krizinden şüphelenebilir ve mutlaka en yakın sağlık kuruluşuna gitmenizde yayar olacaktır. Ailede bağırsak ve mide ile ilgili kanser vakası varsa, gluten alerjiniz varsa mutlaka doktor kontrolüne girmelisiniz. Yemek yerken yavaş ve küçük parçalar halinde yemeyi deneyin, sakız çiğnemeyin, bu sizin daha çok hava yutmanıza neden olacaktır, pipetle içecek içmeyin, yapay tatlandırıcı kullanmayın, düzenli egzersiz yapın.</div><div><br></div><div><b>Gaz şişkinliğine iyi gelen 5 bitki</b></div><div><br></div><div><b>Maydanoz;</b> Yemeklerinizi pişirirken maydanoz eklerseniz gaz oluşma etkisinde kurtulabilirseniz.</div><div><br></div><div><b>Zencefil;</b> Antienflamatuvar özellik gösteren zencefil mide bulantısı ve şişkinliğe iyi gelir. Antik Yunanlılar sindirime yardımcı olduğu için yemekten sonra zencefil yerlerdi. Etkisini hızlı görmek için taze tüketmenizi önerilir.</div><div><br></div><div><b>Rezene;</b> Sindirim sistemindeki kasları yumuşatır ve gazın sıkışmasını önler.</div><div><br></div><div><b>Biberiye;</b> Sindirimi kolaylaştırır ve gaz sancısına iyi gelir. Sıcak bir bardak suya limon suyu ile ekleyebilirsiniz.</div><div><br></div><div><b>Nane;</b> Bir fincan sıcak nane çayı bağırsaklarınıza iyi gelir.<br><div><br></div>"
        }
    ]
}