{
    "title": "Adetliyken Karın Ağrısına Ne İyi Gelir",
    "image": "https://www.karin.gen.tr/images/adetliyken-karin-agrisina-ne-iyi-gelir.jpg",
    "date": "19.01.2024 16:42:55",
    "author": "Sakine Çankaya",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Adetliyken Karın Ağrısına Ne İyi Gelir:</b> Birçok kadın adet sancısı yaşamaktadır fakat bazı kadınlarda adet sancıları aşırı şiddetli olabilmekte ve bu sancılar nedeni ile günlük işleri yapmak bile bir sorun haline dönüşebilmektedir. Adet sancıları birincil adet sancıları ve ikincil adet sancıları olarak ikiye ayrılmaktadır. Birincil adet sancıları herhangi bir sağlık problemine bağlı olmaksızın, adet dönemi öncesinde ve sırasında yaşanan ağrıların yaşanmasıdır. Bu tip ağrılar adet görmeye başladıktan sonra ortaya çıkarak yaşam boyu devam etmektedir. İkincil adet sancıları ise normalde hafif ve orta dereceli adet sancısı yaşayan bayanlarda birtakım hastalıklar nedeni ile sancıların artması durumudur. Bir sağlık sorununa bağlı olmayan adet sancıları için bu dönemde bazı bitki çayları kullanmak ve evde uygulanabilecek yöntemler ile sancıları hafifletmek mümkündür. Adet görmeye başlanılan zamandan bu yana, şiddetli adet sancıları ile mücadele ediliyor ise bazı teknikler ile bu sancıların hafiflemesi sağlanabilmektedir.</div><div><br></div><div><b>Adetliyken Karın Ağrısına Ne İyi Gelir:</b> Öncelikle ağrıların sebebini bulmak için bir kadın doğum doktoruna başvurmak gereklidir. Adet sancısının altında yatan sebepler araştırılmalı herhangi bir sağlık problemi var ise düzeltilmeli ve tedavi yoluna gidilmelidir. Bunun yanı sıra özellikle birincil adet sancısı yaşayanlar için kişinin yapabileceği birtakım önlemler ve ağrıya iyi gelecek yöntemler bulunmaktadır. Bu yöntemlerin uygulanması durumunda adet ağrısı önlenebilmekte, adet dönemleri rahat bir şekilde geçmektedir. Bu yöntemler arasında sıcak havlu uygulaması en basit uygulanacak yöntemler arasındadır. Havluyu ısıtarak alt karın bölgesine konulduğunda ısıyla birlikte kasılmalar ve sancılar hafifleme gösterecektir. Yine bu bölgeyi gün içinde sıcak tutmak da iyi hissetmenizi sağlayacaktır. Öğünleri hafif tutarak azar azar sık sık yemek faydalı olur. Alt karın bölgesine avuç içi ve parmak uçları ile dairesel hareketlerle masaj yapmakta bir diğer yöntemdir. Koltuğa oturduğunuzda ayaklarınızın altına yastık koyarak uzatmak ve sancıların şiddetlendiği zamanlarda ılık bir duş almak sancınızı hafifleteceği gibi, sizi de rahatlatacaktır. Hafif bir yürüyüş, düzenli egzersiz ve fazla kilolardan kurtulmakta adet sancılarını azalttığı bilinmektedir. Sıcak içecekler, özellikle bitki çayları adet sancısına iyi gelen yöntemler arasındadır. Adet ağrısına iyi gelen bitkiler arasında;</div><div><ul><li>Kara Alıç</li><li>Ahududu</li><li>Yaban Mersini</li><li>Zencefil</li><li>Kava Kava</li><li>Çilek</li><li>Civan Perçemidir.</li></ul></div>"
        }
    ]
}